Рубрика: Здоровье и спорт
Почему важно быть последовательным
При принятии решения делать ежедневную зарядку, мы должны быть настойчивы.
День за днем наше решение и наша воля побуждает нас быть последовательным, поэтому мозг начинает структурную перестройку. Перестройка включает сверхсинтез естественных химических веществ (дельта-fosB) и наращивание связей между нейронами, благодаря чему ускоряется их сообщение друг с другом. То же самое происходит при любом виде обучения. Это свойство нейронов называется нейропластичность. Чем интенсивнее опыт, тем более развиты межнейронные связи. Чем они более развиты, тем свободнее проходят импульсы по новообразованному каналу.
Например, вменяя ежедневную зарядку себе в привычку, вы “накатываете колею” в своём мозге. Как импульсы, так и мысли функционируют подобно тому, как вода прокладывает себе путь по наименьшему сопротивлению. Какой бы навык вы не вырабатывали – чем больше у вас практики, тем легче его применять. Рано или поздно он станет выполняться на автомате, без единой мысли его осознания. У вас в мозге образовался крупный нейронный канал, почти как глубокая “колея здоровья”.
Читайте далее:
