Советы начинающему дайверу

психологическая подготовка дайвера

Дайвинг стал очень популярным видом современного активного отдыха. Поэтому сегодня я решил дать простые советы начинающему дайверу. Многие из любителей не задумываются, что пребывание в непривычной организму среде может быть крайне опасным. Смена температуры и давления не всегда обходится без последствий. Поэтому очень важно осознанно подготовиться к предстоящему погружению.

 

Дайвинг и здоровье

Имеется множество противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной систем, при заболеваниях эндокринной системы и лор-органов. Абсолютным противопоказанием является беременность на любом сроке, воспалительные процессы. Профессиональные спортсмены ежегодно проходят специальные медицинские обследования.

Если со здоровьем проблем нет, все же могут возникнуть непредвиденные факторы. Усталость, связанная с изнурительным перелетом, сменой часовых поясов, или же долгая прогулка на кануне погружения, сделает ваш дайвинг малоприятным и рискованным. Несколько спокойных дней в сочетании с крепким сном подготовят организм к лучшему восприятию новых ощущений.

советы начинающему дайверу

 

Правила питания

К выбору продуктов питания также следует отнестись с осторожностью. Не рекомендуется сильно наедаться. Жирная, трудноперевариваемая пища, принятая даже накануне, может вызвать во время погружения дискомфорт и полусонное состояние. Несомненно, это относится и к изрядному принятию алкоголя.

В рацион дайвера должна входить богатая клетчаткой и белками калорийная пища. Перед занятиями дайвингом обязательно нужно позавтракать, но за несколько часов до погружения. При этом не следует забывать и об углеводах, так как любое погружение – это серьезная физическая нагрузка.

 

Тепловой удар и морская болезнь

Следует избегать долгого пребывания на солнце, так как тепловой удар может спровоцировать головные боли и даже потерю сознания. Морская болезнь также является противопоказанием к долгому нахождению под водой. Люди по-разному привыкают к качке. Если организм медленно приспосабливается к равновесию, возникают известные проблемы: сокращение желудка, тошнота, рвота. Человек слабеет и при более глубоком погружении самочувствие не улучшается.

Многие склоняются к принятию медицинских препаратов против морской болезни, такие как «авиа-море», «драмина», но они, как правило, способствуют появлению сонливости, увеличивают чувствительность к углекислому газу, что может привести к удушью или к потере сознания.

психологическая подготовка дайвера

 

Психологическая подготовка

И, наконец, важен психологический настрой. Страх перед неизвестностью, тайна подводного мира у многих новичков-дайверов вызывают сильные эмоции. Не стоит драматизировать события. При погружении нервное, стрессовое состояние спровоцирует непроизвольное сокращение или напряжение в мышцах. Суетливое и возбужденное поведение под водой повлечет за собой нехватку воздуха, и ныряльщик рискует задохнуться. Перед погружением необходимо успокоиться и расслабиться. И, конечно же, не стоит спускаться в воду, если делать этого просто не хочется.

В Санкт-Петербурге услуги обучения дайвингу представлены многими клубами, но лично я выделил бы из них 2 клуба, это школа дайвинга Натальи Левочской, она обучает детей и подростков и также рекомендую дайвинг клуб Балтика, где учат плавать взрослых и выдают сертификаты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *