Рубрика: Здоровье и спорт
Поговорим о здоровье и о режиме дня
Наверное каждый из нас знает что такое режим дня и зачем его нужно придерживаться. Я на личном опыте узнал какие последствия может иметь жизнь не по планетарным ритмам, а вопреки им.
Помню у меня был период, когда мне приходилось достаточно продолжительное время работать по ночам. Ну работал и работал, вроде бы по началу все было нормально. Питался я за ночь 2 раза, в 10 вечера и в 3 часа ночи. К 9 утра завтракал и ложился спать. Просыпался только к 20:00. Выспаться в дневное время сложно, времени на сон требуется больше. Все это было не критичным, но через пару недель я заметил, что я прибавляю вес. Не сильно, но это было заметно даже со стороны.
Дело в том, что в ночное время суток пища переваривается не эффективно. Организм не может в это время нормально расщепить жиры на аминокислоты, так как в этом сложном процессе участвуют многие системы, которые, в свою очередь, зависят от многих других факторов, в частности от общих биоритмов организма и от биоритмов планеты. Например, ритмы движения солнца и луны воздействуют не только на воды мирового океана, но и на нас с вами.
Так, давление крови в капилярах меняется в зависимости от времени суток. Гормональный фон человека перестраивается вечером и утром. Головной мозг частично переходит на ночь в другой специальный режим. Пищеварительная система после 6 вечера начинает готовиться ко сну для того, чтобы включиться в полнофункциональном режиме к 7 утра.
Кстати, я уверен, что каждый из вас знает о пользе физических упражнений. И если вы вдруг находитесь в нерешительности по поводу того, каким видом спорта вам заняться, я рекомендую калланетику. В интернете очень много информации от этой методике, упражнения, форум о калланетике и других видах фитнеса.
Но вернемся ко мне)) Помимо прибавки в весе, я практически постоянно имел плохое настроение. Пытался понять причину такого настроения и не мог найти. Появилась изжога. Я мог бы и дальше перечислять все мои страдания того периода, но не хочу никого утомлять.
В общем, слава Богу, через пару месяцев я вошел в нужный и правильный режим, соответствующий планетарным ритмам. И жизнь наладилась. Лишний вес ушел, пищеварение и настроение улучшились. Сейчас пребываю в прекрасном настроении и бодром расположении духа, чего и вам желаю))
Читайте далее:
